Estou tentando pôr em prática algumas ações para minimizar meu tinnitus, que li no fórum.

A principal é tentar relaxar ao invés de brigar com o zumbido. Meditação ajuda bastante, mas a longo prazo. Estou procurando uma academia de Yôga por aqui para me ajudar a relaxar e meditar.

É importante também não ficar exposta a barulhos excessivos. Agora uso o aspirador Dyson com protetores auditivos da
3M, que diminuem o ruído em até 29dB. E também desligamos o exaustor da suíte, porque ele fica bem em cima da ducha e quando fechamos a porta de vidro do box aquilo faz um barulho ressoando no vidro que é insuportável para mim. O banho hoje de manhã foi um alívio sem aquela barulheira. Martin vai trocar o exaustor. A saída vai continuar no mesmo lugar, mas o motor vai mudar lááá para longe, por dentro do sótão.

E outra medida é nunca deixar a casa em completo silêncio, sempre ter um som de fundo, para distrair meu pobre cérebro. O mais aconselhável é tocar CDs com som de natureza como cascatas, passarinhos, ondas do mar ou então um CD de música de sua preferência, mas tocando baixo. Como não tenho nenhum CD de natureza, estou tocando "Bob Dylan Tribute - 30th Anniversary Celebration". Um verdadeiro bálsamo! :o)